Beberapa Cara Mengawali Detoksifikasi

Mungkin bagi sebagian orang, detoksifikasi jarang dilakukan karena di anggap sulit. Padahal sebenarnya mudah dan dapat kita jalani setiap hari.
berat badan
Di bawah ini ada beberapa cara mudah untuk detoksifikasi yang dapat kita lakukan.
1.Air Hangat & Air Lemon
Kita dapat meminum air hangat yang telah di campur air perasan lemon ini setelah kita bangun tidur di pagi hari. Manfaat dari ramuan ini yaitu sebagai hidrasi tubuh dan melancarkan saluran cerna kita.
2.Olahraga
Cara ini baik untuk mengeluarkan keringat dari dalam tubuh kita. Karena degan berkeringat, racun dalam tubuh kita akan ikut keluar. Namun berkeringat bisa juga dilakukan dengan cara mandi sauna.
3.Makanan Sehat
Mengkonsumsi makanan alami dan serta menjaga pola makan kita dengan teratur dan benar, tentu dapat membantu tubuh kita bermetabolisme dengan baik pula. Apalagi bila dalam menu kita selalu ada sayuran dan buah yang tinggi akan serat, itu dapat membantu kinerja liver dalam bertugas membersihkan racun ditubuh. Sayur dengan serat tinggi seperti kubis, atau yang berdaun hijau sangat baik.
4.Yoga
Dengan cara yoga yang benar,ternyata dapat membantu tubuh melakukan detoksifikasi secara baik. Dengan berbagai gerakan yoga, organ-organ di dalam tubuh kita akan merasakan manfaatnya dari setiap gerakan yoga dengan pose yan sempurna.
5.Membuat Masakan Sendiri
Dengan cara ini, kita menjadi tahu persis apa saja bahan-bahan makanan yang baik untuk tubuh kita tanpa bahan tambahan yang tidak disukai tubuh kita. Tentu dengan memasak sendiri kita dapat menentukan menu sehat yang banyak menggunakan sayuran berserat, agar berguna dalam proses detoksifikasi tubuh.
6.Mengkonsumsi Teh
Bila kita rajin minum teh herbal atau teh hijau, kita akan mendapatkan manfaat yang luar biasa. Karena kandungan dalam teh yang tinggi akan anti oksidan dan katekin berfungsi menjaga kinerja lever dalam menghasilkan enzim untuk melakukan detoksifikasi dalam tubuh. Anda lebih baik minum the di pagi hari dari pada meminum kopi. Karena teh juga dapat membangkitan semangat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *